Hozzávalók:

1 db jégsaláta
4-5 paradicsom
1 fej lilahagyma
fél kígyóuborka
2-3 zöld paprika
2 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál tárkonyecet
mustár
petrezselyem
só
bors

Elkészítés

A paradicsomot, paprikát a kígyóuborkát felkarikázzuk, a lila hagymát apró kockákra vágjuk. A salátát nagyobb darabokra tépdessük vagy nagyobb szeletekre vágjuk. Az olajat kikeverjük az ecettel, majd sóval, borssal, mustárral, a felaprított petrezselyemmel ízesítjük. Összekeverjük a saláta hozzávalóit, tálaláskor adom hozzá a salátaöntetet. Szeretem, ha ropogós marad a salátám!

90 napos diéta - Fehérje napra - Keményítő napra

------------------------------------------

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 25 dkg paradicsom
• 10 dkg jégsaláta
• 5 dkg sajt
• sült csirke fűszerkeverék
• olivaolaj

Elkészítés

A csirkemellet felkockázzuk 1x1 cm-es darabokra, majd beszórjuk fűszersóval. Kevés olajat felhevítünk, és megsütjük rajta a csirkemell-darabokat. A paradicsomot és a sajtot felkockázzuk. A kisütött csirkemellet, a jégsalátát, a paradicsomot és a sajtot összeforgatjuk, és azonnal tálaljuk.

90 napos diéta - Fehérje nap